Abnehmen durch Achtsamkeit

Der natürliche und liebevolle Weg 

Sie haben genug von Diäten?
Genug vom Verzichten?
Sie kennen Fressanfälle und / oder emotionales Essen?

Abnehmen durch Achtsamkeit?

Ja das geht!! Im ganzheitlichen Programm „Abnehmen durch Achtsamkeit“ geht es in erster Linie darum, mit sich selbst, den eigenen Wünschen und Bedürfnissen wieder in Berührung zu kommen. Und somit wieder zu erkennen, was der Körper braucht.

Die Gewichtsreduktion hin zum eigenen Wohlfühlgewicht darf langfristig erfolgen. Damit es dann auch dauerhaft bleiben kann! Das Ziel ist liebevolles Wohlfühlen mit dem eigenen Körper: Erfüllt sein im Leben ist deutlich angenehmer als füllig (dick) sein.

Da das Programm keine Diät im herkömmlichen Sinne ist, gibt es bei richtiger Anwendung den typischen „Jojo-Effekt“ nicht. Auch mit der Familie am Tisch sitzen und Erbsen zählen, während die Anderen schlemmen ist nicht das Ziel. Das macht keinen Sinn und führt nur zu Frust!

Abnehmen durch Achtsamkeit bewirkt, dass Sie Ihre Essgewohnheiten völlig neu entdecken. Ein neuer genussvoller und liebevoller Zugang zum Thema wird gesucht und eingeübt.

Mir ist wichtig, dass wir gemeinsam Wege finden, genussvoll zum Wohlfühlgewicht zu gelangen und dass das jeweilige Lebensumfeld aktiv mit einbezogen wird.

Das Motto lautet: „Genuss und Wohlbefinden auf dem Weg in ein schlankes Leben“.

Inhalte des Programms:

  • Intuitives Essen wieder lernen
  • Emotionales Essen erkennen und mit sanften Methoden lösen (bei Stressessen Frustessen, usw.)
  • Frieden schließen mit dem eigenen Körper
  • Genährt fühlen auf allen Ebenen des Seins

Ernährung

Bei Abnehmen durch Achtsamkeit werden keine Kalorien gezählt. Und Sie müssen nichts besonderes einkaufen. Es gibt keine Ernährungspläne.

Das Motto ist definitiv: Ich ess´ was mir schmeckt! Genießen ist möglich und meiner Meinung nach sogar wichtig. Auch oder erst recht auf dem Weg ins Wohlfühlgewicht!

Ablauf:

  • Sie erlernen die Grundtechniken von „Abnehmen durch Achtsamkeit“ und wichtiges Wissen bei einem ca. 2-stündigen „Kick off“.
  • In 5 weiteren einstündigen Einheiten bekommen Sie genau das, was auf Ihrem Weg gerade wichtig ist.  Die Dauer des Programmes bestimmen Sie durch die Abstände zwischen den Einheiten (insgesamt 6) selbst.
  • Themen: Aussöhnung mit dem eigenen Körper / Vom Verzichtenn zum Genießen / Leichtigkeit / immer wieder neue Entscheidungen treffen / alte Glaubenssätze und Emotionen rund um das Thema Essen / Ent-Wicklung neuer, liebevoller Gewohnheiten im Umgang mit sich selbst.
  • Jederzeit Unterstützung via Telefon oder auch Mail.
  • eine Mappe mit allen Unterlagen.
  • Begleitung beim Transfer in den Alltag, um nachhaltige und langfristige Erfolge zu sichern.

Selbstverantwortung:

Das Programm und die Zeit danach erfordert  eine gewisse Portion an Selbstverantwortung.

Es braucht eine klare Entscheidung, sich auf die Veränderungen einlassen zu wollen. Schon nach wenigen Wochen wird „das Neue“ zur Gewohnheit. Routinen lassen sich mit Übung und Bewusstheit verändern.

Termine und Preise:

Der Start ist nach individueller Terminvereinbarung innerhalb eines Monats möglich.

Das komplette Programm, mit allen Leistungen wie oben beschrieben kostet € 630,—.

Neugierig geworden?

oder gerne einfach anrufen:  0664 – 45 93 672.

Ich freue mich auf Sie!

Michaela
Ihre Wohlfühlbegleiterin